给宝宝准备一个小枕头
宝宝在3个月时开始练习抬头，脊柱颈段开始出现弯曲，为了维持脊柱的生理弯曲，妈妈应该在宝宝人3个月后给其枕枕头，保证宝宝睡觉时更舒服。
宝宝的小枕头有哪些要求：①妈妈可以根据宝宝的发育情况适当地调整枕头的高度，一般宝宝枕头的尺寸要求长30厘米、宽15厘米、高度3～4厘米。
②妈妈可以自制枕头或给宝宝购买枕头，可以选择枕芯轻便、透气、吸汗的枕头，如茶叶枕、蚕沙枕、荞麦皮枕，也可以用小米给宝宝做枕头。
③每天宝宝睡觉时妈妈可以用手把枕头压出与宝宝后脑勺相似的形状，也可以购买专门定型的婴儿枕头。
④妈妈可以选择浅色的棉布给宝宝做几个枕套，宝宝经常流口水，枕套湿了便于换洗。
⑤宝宝的头颅较软，囟门没有闭合，若宝宝长期使用硬枕芯的枕头很容易造成头颅变形，头睡偏了，影响外形美观。
⑥枕头太硬，宝宝枕部的头发很容易磨掉一圈而出现枕秃，不少妈妈会误以为缺钙。
⑦枕头太软和太大，枕头很容易变形导致宝宝窒息。
⑧宝宝的新陈代谢快，脑袋出汗较多，特别是睡觉时更容易出汗弄湿枕头，汗液和头皮屑混合，使一些灰尘、螨虫等微生物黏附在枕面上，容易引起湿疹以及其它疾病。因此宝宝的枕芯要经常换，保持清洁。
随着宝宝月龄的增加、躯体的发育，肩部也逐渐增宽，妈妈要适当地给宝宝调节枕头的高度。
妈妈不要给宝宝使用成人枕头，因为成人枕头往往过高，宝宝睡起来很不舒服，时间久了还会出现脊柱变形，斜肩等畸形现象，这点妈妈要注意。
培养宝宝健康睡眠习惯
睡眠对宝宝的生长发育十分重要，若宝宝睡眠不好，导致睡眠不足，会引起烦躁不安、食欲缺乏，影响宝宝的身高、体重以及智力发育。要保证宝宝有充足的睡眠，妈妈要给宝宝养成良好的睡眠习惯。
①宝宝在3个月后这个阶段，睡眠时间明显减少。每天的睡眠时间为14～15小时，其中晚上为9～10小时，妈妈晚上给宝宝喂一次奶就可以，后半夜可以睡一大觉。
②宝宝知道白天和黑夜了，妈妈可以每天晚上让宝宝7：30—8：30上床，这个时间有利于宝宝入睡，过了这个时间宝宝会因为太疲倦反而有时难以人睡。白天的睡眠时间可以上午1次，下午2次每次一两个小时。
③妈妈可以在晚上宝宝上床入睡前，给宝宝洗一个澡、换换尿布，做好睡前准备工作，上床后妈妈可以给宝宝讲故事。
④早晨可以让宝宝醒早些，可在6：00—7：00，若宝宝比平时睡的多，妈妈可以轻揉宝宝的脚心弄醒宝宝，这样有利于宝宝建立每天的生物钟。宝宝每天晚上养成规律的作息时间，白天可以调整和补充一点儿睡眠，这样会养成健康的睡眠习惯。
⑤妈妈在培养宝宝夜间睡眠习惯也会遇到一些问题，如宝宝喜欢抱着妈妈睡或吃奶入睡，妈妈不要太着急，可以让宝宝躺在床上尝试自己入睡，妈妈在一边轻拍宝宝，轻唱一些儿歌哄宝宝入睡。若宝宝哭，妈妈可以狠下心来让宝宝哭个够，不要抱起宝宝哄，这种方法很有效，一般宝宝哭一周左右的时间后，就会不哭了，就自然养成睡觉的好习惯了。
妈妈每天哄宝宝入睡时，不要因为自己的事情耽误宝宝的入眠时间，这样宝宝太困了，会睡不安稳或难以入睡。