谈到落枕，地球人应该都不陌生，头天晚上好好地躺到床上睡觉，第二天早上一起床，哎呀妈呀，脖子不敢动了，稍微移动就会感觉到疼痛。那么，落枕是啥原因引起的呢？得了落枕应该如何去治疗？今天我们就简单谈一谈关于落枕的问题。
#落枕#
一、落枕的病因
很多年轻人落枕其实和枕头是有关的，枕头过高，脖子长期处于悬空状态，时间长了保持一个姿势就会导致颈部肌肉痉挛，第二天早上起来就会发现自己脖子不敢动了。
当然，还有一些落枕是由于晚上风寒邪气侵扰引起的，这主要是对于体弱群体。因为正常人正气较足，少量风寒邪气自身就可以抵御住了。
二、什么样的枕头能预防落枕
既然我们说到了枕头不合适会引起落枕，那么我们就想知道啥样式的枕头才能够预防落枕的发生呢？
高度：因为我们要避免颈部的架空，所以枕头的高度很重要，适当的高度可以保证颈部和枕头接触得严丝合缝，躺上去时能感觉有一股托力托住颈椎，避免了颈部架空容易产生的疲劳感和落枕现象。高度应保持在人仰卧时大约与其拳头等高，而在侧卧时，高度应为一侧肩膀的宽度。填充物材质：现在市场上枕头的填充物材质琳琅满目，乳胶、太空棉、海绵、羽绒、荞麦皮、蚕沙、决明子、黄豆、山楂种子等等。但是，从预防落枕的角度我们还是首推传统的荞麦皮枕头，因为它软硬适中、塑形和吸水性能都不错，也比较轻，枕到上面可以有效的使脖子和枕头贴合住，没有阻力。当然其他材质如果弹性、塑形性、软硬度等适中也是可以选择的。
荞麦皮当然了，枕头安排好了是物质条件，我们还要保证自己睡姿正确才能更好的预防落枕，睡觉的时候一定要保证枕头的位置放置于枕下至颈部的凹处，尤其应充分填塞颈后的空隙（仰卧时）或面部至肩部间的空隙（侧卧时）。
已经落枕的朋友可以按压落枕穴，这样可以有效缓解脖子的不适症状。落枕穴的位置见下图，按压的时候尽量保证手掌张开。
最后呢，祝各位落枕的朋友们都能早日康复，想看哪里看哪里。