寒湿阻络，气血不畅，证见腰部冷痛重著，转侧不利，渐渐加重，遇阴雨季节则加重，舌苔白腻，脉弦紧。
1．松针蚕砂煎《食疗简便方》
[组成]新鲜松针、晚蚕砂各30克，黄酒50毫升。
[制法]将松针、晚蚕砂、黄酒共人锅内，再加水毫升，煎煮至酒、水减半，去渣。
[服法]稍温饮食。
[按语]松叶即马尾松之叶，性味苦温，能祛风湿，活血脉。晚蚕砂乃家蚕之粪便，性味辛甘而微温，功能祛寒化湿，加酒煎服，以增其活血通络之功，主治腰膝冷痛。
2．茴香散《直指方》
[组成]八角茴香克，黄酒60毫升。
[制法]将八角茴香微炒，研成细粉，另将黄酒加温备用。
[服法]每日两次，每次6克，黄酒冲服。
[按语]八角茴香又名大茴香，产于亚热带地区，性味、功能与小茴香相似，为祛寒止痛要药，除能治寒湿腰痛外，亦治寒邪内阻所致的脘腹疼痛。
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