长时间坐着工作就会出现腰部的慢性劳损，尤其是在同一姿势(比如弯腰、坐着低头工作等)工作，使腰部得不到休息，肌肉、韧带长时间地处于紧张状态，一旦超过了它的忍耐限度，即可造成损伤。如腰部受到的压力过大，不仅会造成腰间盘突出，还可能造成腰间盘突出的反复发作。
下面给大家整理了2大秘方，大家不妨一看！
治疗腰突的中医名方，效果奇佳。
秘方一：腰突壮筋汤
组成：熟地黄10g，杜仲10g，川续断10g，狗脊10g，鹿角胶8g，五加皮15g，菟丝子9g，地龙12g，牛膝12g，丹参12g，女贞子9g，当归8g，秦艽10g，木香10g。
方解：腰部损伤时间久了，肝肾慢慢亏虚，风寒湿邪乘虚而入，症见下肢麻木、疼痛难消。应当补肾壮筋，疏风通络。方中以熟地黄、、、、菟丝子、女贞子补肾强筋；狗脊、五加皮、秦艽疏风通络；牛膝、当归、地龙活血化瘀通络；木香调气散滞，行气止痛。
主治：腰椎间盘突出症。
用法：水煎服，1日1剂。
秘方二——松针蚕砂煎
组成：新鲜松针30g、晚蚕砂30g，黄酒50毫升。
方解：将松针、晚蚕砂、黄酒一起放入锅内，再加水毫升，煎煮至酒、水减半，去渣。
用法：稍温饮食。
主治：松叶即马尾松之叶，性味苦温，能祛风湿，活血脉。晚蚕砂就是家蚕的粪便，性味辛甘而微温，能祛寒化湿，加加酒煎服，以增其活血遥络之功，主治腰膝冷痛。
腰突患者注意事项——以下两点谨记
1.单手提重物——危险指数：★★★
危险原因：单手提重物会使身体整体倾斜，椎间盘的受力不均匀，肌肉紧张度也不一样，单手用力，重量分配不均会使脊柱两侧受力不均，对椎间盘的危害很大。
小贴士：平时生活中，尽量双手提相同重量的物品，保证躯干平衡和腰椎受力均匀，而且提重物时不可以突然用力过大，姿势转换不可过猛。
2.慢性咳嗽、便秘——危险指数：★★★★★
危险原因：长期慢性咳嗽和便秘会导致腹压增加，也会使得椎间盘受力增加，这也是腰椎间盘突出的危险因素。咳嗽时腰部也会用力，对于腰间盘突出的患者，剧烈咳嗽会牵扯腰部疼痛。
小贴士：如果有慢性咳嗽和便秘的症状，一定要针对病因及时治疗。如果拖着，不仅病情有可能加重，还可能会引起或加重腰间盘突出等症状。大家一定要注意，一旦发现，及早治疗。
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