为什么现在吃得好，穿的好，用的好，生活条件好了生病的人越来越多，以前不常见的病对于现在的年轻人已经习以为常，比如一些关节炎，腰椎间盘突出，颈椎病等等，以前这些都是一些上年纪的人才有可能患上，但现在一些年纪轻轻的就已经被腰椎病折磨的不能正常生活，
腰椎间盘突出的危害可不仅仅是腰腿疼！
1、腰痛和（或）放射性的腿痛，部分患者可能没有腰痛，只有腿痛。
2、行走时疼痛，身体僵硬，不能正常迈步。
3、腰部肌肉僵硬、痉挛。
4、按压腰部正中或两侧时会出现疼痛。
5、神经功能的异常，如下肢无力或感觉麻木，甚至出现大小便失禁。
腰疼不是病，疼起来也是要人命。得了腰突怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
松针蚕砂煎
组成：新鲜松针30g、晚蚕砂30g，黄酒50毫升。
方解：将松针、晚蚕砂、黄酒一起放入锅内，再加水毫升，煎煮至酒、水减半，去渣。
用法：外敷。
主治：松叶即马尾松之叶，性味苦温，能祛风湿，活血脉。晚蚕砂就是家蚕的粪便，性味辛甘而微温，能祛寒化湿，加加酒煎，以增其活血遥络之功，主治腰膝冷痛。
银耳＋鸭蛋
准备银耳10克，鸭蛋1个，冰糖适量将银耳泡发大约3个小时，然后放入煮锅中，加适量的清水，开大火将水烧沸，再转文火煮30分钟左右，这时，加入已经打散的鸭蛋，待蛋花成熟后再煮约20分钟即可。在熟前加入适量的冰糖即可。
这里分享1套锻炼的小动作，大家自己在家就能做，锻炼腰椎、恢复曲度。
1、起身运动、单膝伸展，锻炼腰椎周围韧带和肌肉的弹性，让腰椎更加强壮，每天5-10分钟
2、单膝伸展、中腰段牵引，每天5-10分钟
3、骨盆提升、俯卧髋关节后伸，恢复腰椎曲度，每天5-10分钟
如果自己没有时间或者中老年患者无法坚持的话，可以充分利用睡觉前的时间恢复腰椎曲度。
最后，要想防治腰椎病先做到这些：
1、不要弯腰搬东西。正确方法是：蹲下来，双手搬起东西，贴近身体，上身保持挺直，用腿部的力量站起来。
2、倒走。双手叉腰坚持倒行锻炼，能使腰部肌肉的血循环加快，改善腰部肌肉的营养供应。
3、一个姿势不要超过40分钟。长期保持一个姿势，会引起肌肉和骨骼的疲劳，容易出现问题。
腰椎病虽然是种常见病，但是它并不可怕，只要大家养成了良好的生活习惯，并配合针对性的腰腹部肌肉力量和柔韧训练，腰椎疼痛就会慢慢得到缓解，健康状况也会越来越好的。
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