蚕沙

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TUhjnbcbe - 2020/8/31 11:24:00

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9个斗：

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吸气时引颈前伸，两手按于腹部，可使经常处于压缩状态的脊柱得以伸长，可防治一些脊椎病，如脊椎组织增生引起的腰酸背痛等，从而达到健身益寿的目的。

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