蚕砂（即蚕的粪便）在中医和传统养生中有多种应用方法，以下是其正确使用方式及注意事项：
一、内服用法（需在医师指导下进行）
煎汤服用
用量：一般5~15克，遵医嘱调整。
功效：祛风除湿、和胃化浊，适用于风湿痹痛、暑湿吐泻等症。
搭配：常与防己、薏苡仁等配伍，如《温病条辨》中的“宣痹汤”。
茶饮或泡酒
炒制后的蚕砂可少量泡水代茶，或与祛风湿药材共泡药酒（需专业配方）。
二、外用方法
热敷包
步骤：将蚕砂炒热（或微波加热）后装入布袋，热敷关节、腹部等部位。
作用：缓解风湿痛、胃寒腹痛或女性痛经。
药浴
方法：蚕砂50~克煮沸后兑入温水泡澡，适合缓解皮肤湿疹、瘙痒。
三、蚕砂枕养生
制作方法
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功效：传统认为可清肝明目、助眠，尤其适合婴幼儿（需防粉尘过敏）。
维护
定期晾晒防潮，每1~2年更换蚕砂。
四、注意事项
禁忌人群
孕妇、阴虚血燥者、蚕沙过敏者慎用；婴幼儿外用需密切观察。
安全性
内服需经专业炮制（如清炒去火毒），不可直接使用生品。
外用前局部测试，避免过敏。
储存
密封存放于阴凉干燥处，防霉防虫。
五、现代研究参考
蚕砂含叶绿素衍生物、氨基酸等成分，近年有研究提取物用于降血糖或抗氧化（尚处实验阶段）。
建议使用前咨询中医师，根据体质和病症合理选择用法。