好的睡眠能够有利健康，尤其在现代这种紧张的生活节奏下，拥有一个好的睡眠质量是很多人都梦寐以求的事情。枕头舒不舒服对睡的好不好起着重要作用，枕头的宽度，长度，软硬度等等怎么选择，枕头里面装什么最好？下面我们来聊聊吧！
第一，它的长度，枕头的长度稍微长一点，应该能够着我们翻一个身的位置，但不宜过宽，过宽会超过头颈部关节肌肉容易紧张，以15-20cm最为适宜。
第二，软硬度，软硬度适中而且略微带有一些弹性，太硬了之后，头部颈部与枕头接触的时候相对压力增大引起头部的不适。如果太软了，难以维持一个正常的距离，使头部得不到一个支持反而比较劳累。
第三，里面装什么？
1、薰衣草
%纯天然薰衣草枕心填充物，具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠。
2蚕沙
蚕沙具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能。早在明代宫廷中就用其填装枕心，是皇室贵族所喜爱的床上用品。
3、决明子
决明子性微寒，略带青草香味，枕着其睡觉闻着其味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，。