春天，又进入孩子们长高的黄金期，长高一定要记住以下五点：
1、保护脾胃，脾虚的孩子适度补脾胃，只需做到2点，一防积食，二健脾胃。
2、注重阳气养护，阳气足，气血就足，阳气足骨骼就强、精力就好还可以增加抵抗力。
3、肝主疏泄，条达全身气机，气机顺畅，促进身体机能的恢复和生长。
4、动能生阳，多运动，活跃气血、生发阳气，孩子长更高，特别是跳跃性运动，比如摸高跳。
5、要想孩子体质好、长得高、情绪稳定，早睡是必不可少。
要知道春天是孩子生长速度最快的季节，牢牢抓住这个时机，孩子就能倍速长高，做好以上五点，再适度助力身体一把，孩子的体质就会在这个春天里变好，也能长更高。
今天推荐2道温和的补气助长汤，适合春天里炖起来喝。
1、太子参山药排骨汤
食材：太子参、山药、排骨、陈皮和姜片。
做法：排骨洗净焯水备用，然后把太子参、山药、排骨一起放进锅里，加水煮沸后转小火慢慢炖煮大约1个小时。最后15分钟左右加入陈皮，再炖一会儿，加盐调味即可。
太子参，也叫孩儿参，对我们的肺部和脾胃都有好处，能让我们的身体更强壮。山药，被人们称作“食中之药”，它能补脾益肾，健脾养胃，滋阴生津等等。对于小朋友来说，山药能帮助他们改善脾胃功能，增加食欲，提高消化吸收能力，这样才能更好地吸收营养，长高个儿。
排骨，有滋阴壮阳、益精补血的作用。陈皮，能理气、健脾、祛湿、化痰，春天雨水多，湿气重，所以特意加了些陈皮。整个汤的口感比较清淡，不会上火，既能帮孩子调理脾胃，又能提高免疫力。
2、四神汤
主要针对脾虚、阴虚内热、容易积食、气虚的孩子。
食材：山药、莲子、芡实、茯苓。
做法：将食材先泡上半小时，然后全部放入养生壶内，再加入适量清水，煮约半小时，就可以喝了。
山药健脾补肺，达到补而不滞，补而不腻的作用，帮助孩子开胃、润肺、补肾；莲子能补脾止泻、益肾养心；茯苓能健脾和胃，宁心安神的作用；芡实能补脾固肾（如果湿气特别重，可以将芡实换成薏苡仁，有利湿清热的作用，增加化湿热之效）。
像我之前接诊的一个案例，应用这2款汤的效果就特别好，4岁的男孩，身高公分，体重26斤，很瘦小，一年只长4-5公分。
那个孩子主要问题就是食欲不好，老是不好好吃饭，大便干经常拉羊屎蛋，晚上睡觉更是哭闹不安生。
检查后发现：孩子口唇干燥、舌苔黄厚，面色偏红，肚子鼓鼓的，手心也是发热，很明显是积食内热、热邪内蕴的症状。
孩子积食情况比较严重，我先教家长了2个消积食的方法，一个是给孩子煮消食水果茶，做饭很简单，准备山楂干3~5片（或鲜山楂2~3个），苹果半个削皮切块，焦米一把，加入开水熬煮，煮开后转小火熬10分钟后即可。另一个方法就是让孩子多运动，积食换句话说就是吃太多了，消不下去。那就让孩子多动动，管不住嘴，就让孩子迈开腿。
并根据孩子情况开了消积清热方：山楂、神曲、半夏、蚕砂、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子、竹茹等十几味中药；
山楂、神曲、莱菔子消食化积；半夏、蚕沙降逆止呕；陈皮理气消滞；茯苓健脾补气；连翘、竹茹清热化痰。
并叮嘱家长，等孩子消化正常了，可以试着做做上边的健脾助长汤，把脾胃功能提升上去，营养能够吸收，孩子才能正常长高。每周可以安排2~3次。
